El secreto de una dieta equilibrada

8 mayo, 2016

Nuestro restaurante con terraza en Murcia está especializado en la cocina tradicional y todo tipo de arroces.

En Puerta de Murcia Restaurante podrás degustar lo mejor de la gastronomía murciana en un entorno privilegiado y además seguir una dieta equilibrada, dada la variedad de nuestros platos. Pero, ¿qué es lo que se entiende por alimentación sana y proporcionada? Una dieta es equilibrada cuando respeta las diferentes necesidades nutricionales que tiene nuestro cuerpo y además se adapta a las calorías que necesita la persona según su estatura, edad, sexo, estilo de vida y complexión física.

Como norma básica podemos atender a la llamada pirámide nutricional, que nos invita a consumir ciertas cantidades cada día:

-Pan, cereales, pasta y arroz, de 6 a 11 porciones.

-Vegetales, de 3 a 5 porciones.

-Frutas, de 2 a 5.

-Carnes, pescados, aves, huevos, legumbres, frutos secos, leche, yogur y queso, de 2 a 3 porciones.

-Grasas y dulces, de manera ocasional.

Además, debes saber que las necesidades nutricionales diarias se dividen como sigue:

  • 60% de hidratos de carbono
  • 15% de proteínas
  • 25% de grasas

Si quieres seguir una dieta equilibrada, acude a nuestro restaurante con terraza en Murcia y trata de seguir estos consejos:

  • Come pescado 4 veces a la semana y carnes blancas entre 3 y 4.
  • Consume 5 raciones de frutas y verduras cada día.
  • Las legumbres, que estén en tu plato 3 veces por semana.
  • Los lácteos que sean siempre desnatados.
  • Procura evitar la bollería industrial, los alimentos precocinados y los fritos.

Sigue una dieta sana para vivir una vida mejor.

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